Pilates

für jedes Alter, Männer und Frauen!

Pilates ist ein systematisches Körpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Pilates zielt darauf ab, die natürliche Ausrichtung des Körpers wieder herzustellen, und neue Haltunsgewohnheiten einzuüben, welche die Beweglichkeit erhöhen und einseitige Belastungen vermeiden. Durch Übungen wird der Körper von der Mitte aus gestärkt und gewinnt so die notwendige Stabilität für harmonische, belastungsfreie Bewegungen.

Als Trainingsutensilien werden zusätzlich Bälle, Bänder, Gewichte, Rollen, Ballanceboard, Ballancekissen uvm. verwendet.

Pilates und Rückenbeschwerden:

Sehr viele Teilnehmer hat es bereits geholfen ihre Schmerzen los zu werden oder zumindestens zu lindern.

Abnutzungserscheinungen, Bandscheibenvorfälle, Gleitwirbel, Rundrücken... können nicht mehr ungeschehen gemacht werden. Jedoch kann die Muskulatur dahingehend gestärkt werden, sich wieder richtig auszurichten, weitere Schäden zu vermeiden, Fehlbelastungen zu vermindern und Beschwerden zu lindern. 

Pilates arbeitet aus der Körpermitte in die Ausrichtung. Ein sehr genaues, ruhiges und gleichzeitig leider auch anstrengendes Arbeiten, können Ihnen helfen den Rücken, wie auch andere Gelenke im Körper, wieder zu stabilisieren.

Merkt man erst mal wie hilfreich das Training ist, will man nicht mehr ohne ;)

Pilates und Beckenboden:

Der Beckenboden ist wie das Fundament in unserem Oberkörper für die darüber liegenden Körperbereiche und wie ein Überleger für die Steher, unsere Beine darunter. Also ist die Stabilität des Beckenbodens und die Muskulatur im Hüftraum für unsere stabiele und gesunde Ausrichtung nach unten und oben von extrem großer Bedeutung. Genau diesem Thema wird im Pilatestraining sehr viel Bedeutung geschenkt. Die Übungen setzen genau dort an und setzen sich in Sachen Stabilisierung und gesunder Ausrichtung in den ganzen Körper weiter. 

Pilates und Hüft-, Knie- od Fußprobleme:

Pilates bietet uns über zielgerichtete Stabilitätsführung die Beinachse zu korrigieren, Fußmuskeln zu aktivieren, sowie die vielschichtigen Hüftmuskulatur gezielt einzusetzen und zu kräftigen.