Die Achtsamkeit mit Ihrem Körper, Ihren Denkweisen und Emotionen  während der Schwangerschaft, bereiten Sie auf ihre Geburt vor und geben Ihrem Baby ein starkes Fundament der Sicherheit, des inneren Gleichgewichtes, und des klaren Bewusstseins mit.

Die Yoga-Haltungen (Asanas) entwickeln und erhalten Flexibilität, Kraft und inneres Gleichgewicht. Sie verbessern das Bewusstsein über die körperlichen sich verändernden Bedürfnisse.

Die Atemtechniken (Pranayama) verbessern ihre Atmung, das Nervensystem und den Energiefluss im Körper.

Ängste können sich lösen und physische, wie psychische Ausgeglichenheit kann mehr und mehr entstehen.

Mit Achtsamkeit den Bedürfnissen des Babies lauschen und das eigene Wohlbefinden stabilisieren.